چطور حمام کردن بهتره ؟

حمام رفتن هم راه و رسمی دارد که دانستن و رعایت آن می‌تواند شما را سرحال‌تر و پاکیزه ‌تر ‌کند  

بعضی‌ها عادت دارند دوش بگیرند و بعضی‌ها عادت دارند در وان بخوابند

این 2 عادت، تفاوت چندانی با هم ندارند.اما وقتی دوش می‌گیرید، آب روی سر و بدن‌تان جاری می‌شود و پوست و موی‌تان را شستشو می‌دهد و می‌رود. این آبی است که جریان دارد و طبیعتا پاکیزه. ولی وقتی وان را پر می‌کنید و در آن دراز می‌کشید، آب راکد است و امکان آلودگی آن وجود دارد و مقداری از چرک بدن وارد آب وان می‌شود.  
وقتی استحمام تمام و آب وان خالی می‌شود، مقداری از آلودگی‌ها به دیواره‌های وان می‌چسبد. اگر یکی دیگر از اعضای خانواده که می‌خواهد به عنوان نفر بعدی حمام کند، وان را از آب پر کند، این آلودگی‌ها دوباره وارد آب می‌شوند و آب را آلوده می‌کنند 

واقعا کیسه کشیدن چرک‌ها را از روی پوست پاک می‌کند؟
باور‌هایی که درباره آن در فرهنگ ما وجود دارد، غلط است. ما با کیسه کشیدن می‌خواهیم به زور طبقه سطحی پوست را که  لایه شاخی نام دارد، از سطح پوست برداریم و خیلی‌ها تصور می‌کنند این چرک‌ها هستند که از پوست خارج شده‌اند؛ درحالی که ‌این لایه‌ای از پوست است که شما به زور کنده‌اید..
استفاده از یک لیف نرم و صابون، بهتر است.با استفاده از یک لیف نرم، آن بخش از سلول‌های سطحی پوست که آمادگی جدا شدن از سطح پوست را دارند، برداشته می‌شوند و می‌ریزند.  

بعضی‌ها در یک‌بار حمام رفتن، 3بار سرشان را شامپو می‌کنند. این عادت، عادت خوبی است؟
شامپو کردن شیوه خاصی دارد. اگر شما پوست طبیعی یا مایل به چرب دارید باید یک بار شامپو کنید. اگر یک روز در میان به حمام می‌روید باید دو بار شامپو کنید و اگر سه روز یک بار حمام می‌کنند باید سه بار شامپو کنند؛ یعنی به ازای هر روز باید یک بار شامپو بزنند. ولی بهتر است با فواصل کمتری به حمام بروید تا کمتر شامپو بزنید.
کسانی که پوست طبیعی مایل به خشک دارند باید بر حسب خشکی موهایشان یک روز در میان یا دو روز در میان به حمام بروند و تعداد دفعات شامپو زدن را کمتر کنند.

توصیه آخر این است که پس از استحمام، فاصله میان انگشتان پا به طور کامل خشک شود؛ به دلیل اینکه پس از شستن پا، اغلب رطوبت میان انگشتان پا باقی می‌ماند و این رطوبت زمینه‌ساز پرورش قارچ‌هایی در این محیط می‌شود که بیماری‌زا هستند و به سفید شدن و لیچ شدن میان انگشتان پا منجر می‌شوند  

حالا هر جور می خواین حمام کنید فقط تو را به خدا برین حمام

بهترین زمان خوردن میوه

در یک تحقیق علمی مشخص شد که خوردن میوه همراه یا بعد از غذا نقش مهمی در مسموم کردن سلول های بدن دارد.

میوه زودتر از غذا هضم میشود ولی وقتی همراه با غذا خورده شود باغذای تخمیرشده ترکیب می شود وباعث نفخ،دل پیچه و...می گردد .

بهترین زمان خوردن میوه هنگام خالی بودن معده است که این مانع عصبانیت،گودی زیر چشم وسفیدی مو میشود .

1نکته : در هنگام نوشیدن آبمیوه آن را آرام بخوریدتا با بزاق دهان ترکیب شود و فواید میوه بیشتر نمایان شود وبهترین راه برای رهایی از چروک های پوستی و مبارزه با سرطان ها خوردن میوه ها با پوست است

از موهای فر خود مواظبت کنید

  

هر ۸تا ۶ هفته مو های خود را کوتاه کنید. برای اینکه مو در هر ۴هفته دوونیم سانت بلند میشود. اینطورمو های شما همیشه خوش حالت می شود هیچوقت آنرا وقتی که خشک است شانه نکنید. برای اینکه این کار باعث میشود که مو ها شکننده بشود. و صدمه زیادی به موهای شما میزند.   هر دفعه که موهای خود را میشورید از نرم کنندهای خوب و یا ماسک مو  استفاده کنید.

وقتی موهای شما ۸۰٪ خشک شدند دوباره از مواد استایلینگ مو استفاده کنید.  من خودم موس را زیاد دوست ندارم برای اینکه مو  را خشک میکند. معمولا وقتی مو خیس است  اول از کرم های مو و بعد از سرم مو استفاده میکنم. سعی کنید مقدار سرم استفاده شده را کم کنید زیرا مورا زود چرب میکند. به اندازه نخود برداشته و بین کف دستان خود با مالیدن دو کف دست بهم آنرا گرم کنید که تاثیر آن زیاد میشود و سپس آنرا به همه مو بمالید.اگر میخواهید میتوانید موهای خود را سشوار کنید یا  با اتوهای مو صاف کنید.

زیرامو مدت بیشتری صاف میماند و حالت خود را نگه میدارد. بهترین وسیله آرایشگری است که تا به امروز بوجود آمده اند.اگر بتوانید از کاندیشنر و یا نرم کننده هایی استفاده کنید که نیازی به شستن نداشته باشد که به اصطلاح leave in conditioner   نامیده میشوند.

وقتی مو های خود را فردار خشک کردید به آن دست نزنید فقط اسپری مو بزنید مثلا النت و با مشت کردن موهای خود به آن حالت فر بدهید.

یکی از کار هایی که میتوانید بکنید این است که موهای خود را وقتی مرطوب هستند ژل بزنید و با پیچاندن موها به دور انگشت خود ان را فر بدهید و بگذارید خودش خشک شود. و در آخر با سرم مو به آن رنگ براق بدهید.

هنگام رژ زدن به نکات زیر توجه کنید

 

هنگام رژ زدن، رژی را انتخاب کنید که منعکس کننده شخصیت روانی و درونی شماست. برای رژ زدن از برس مخصوص آن استفاده نمایید. اینکار نه تنها باعث می شود که طرح و خط اصلی لب شما مشخص شود بلکه می شود میزان رنگ رژ روی لب را کنترل کرد. اگر قبل از رژ زدن قدری پودر به لبهایتان بزنید ماندگاری رژ بر روی لبها افزایش می یابد. برای حفظ فرم لبها و جلوگیری از خشک شدن و پوسته پوسته شدن لبها قبل از رژ زدن کرم ویتامین E به لبها بزنید و برای پاک کردن رژ لب، لبها را با گلیسرین پاک کرده سپس بشویید.
 بعد از رژ زدن از برق لب استفاده کنید تا لبهایتان زیباتر به نظر برسند و رژ لب روی لبهایتان خوب بنشیند.

اشتباهاتی که به ظاهر زیبای شما لطمه می زند

در این قسمت می خواهیم کارهایی را به شما آموزش دهیم که باید از انجام دادن آنها خودداری کنید،

۱- رنگ بیش از حد

استفاده از رنگ های زیاد باعث می شود که توجه دیگران نسبت به شما جلب شود البته نه توجهی که منجر به قرار ملاقات شود. سعی کنید در لباس هایتان بیش از 3 رنگ استفاده نکنید و تا آنجا که می توانید پوشش خود را ساده نگه دارید.

2- طرح بیش از اندازه

بهتر است لباس شما دارای یک یا دو طرح متنوع تک رنگ باشد.

البته پیشنهاد ما این است که از لباس هایی استفاده کنید که تنها دارای یک طرح معین می باشند

3- پارچه اضافی

برخی از افراد تصور می کنند که هر پارچه مختص طبقه خاصی از افراد اجتماع است. معمولا ابریشم از کتان رسمی تر است. و پارچه لینن نیز از دور داد می زند که با مخمل متفاوت است! چرم هم همیشه خیلی مردانه تر از فاستونی است.

4- لباس های لکه دار

بهتر است از لباس های لکه دار پیش از اینکه روی آب را به خود ببینند در زیر سایر لباس ها استفاده کنید.

بهتر است هر روز زمانی را به این کار اختصاص دهید که لباس های خود را برای وجود لکه وارسی کنید.

5- لباس فصل دیگری را پوشیدن

اگر شما در جایی زندگی می کنید که دارای آب و هوای گرم است، خوش شانس هستید. لباس های شما باید مختص یک فصل (بهار/تابستان) باشد.

6- شلوارهای خیلی بلند یا خیلی کوتاه

حتی اگر از سایز خودتان مطمئن هستید اما باز هم شلوارهایتان را پیش از خرید یکبار پرو کنید..

: شلوارهای ارتشی و پارچه ای باید تا بالای پاشنه کفش شما بیایند. شلوارهای جین می توانند تا انتهای پاشنه کفش نیز کشیده شوند..

7- شلوارهایی که بالا می ایستند

اگر شما دارای کمر باریکی هستید (پاهای بلند اما کمر کوچکی دارید) از شلوارهای جین و ارتشی استفاده کنید که جیب آن در جلو قرار داشته باشد و نه در طرفین..

8- تی شرت هایی که خیلی بلند و یا کوتاه هستند

اگر تی شرت شما خیلی بلند است نباید آنرا هیچ گاه داخل شلوار خود کنید. تی شرت باید کمی پایین تر از ناف شما قرار گیرید. باید

9 - تی شرت های “شلوغ”

از تی شرت های تک رنگ استفاده کنید و از پوشیدن لباس های پر زرق و برق، دارای لگو و کلمات ناپسند به شدت پرهیز کنید..

10- لباس های چروک

چاره کار شما بسیار ساده است: باید یک اتو و میز آنرا خریداری کنید. اما اگر در حال مسافرت هستید می توانید بر روی محل چروکیدگی کمی آب بریزید و سپس سشوار را بر روی آن بگیرید و با دست محل مورد نظر را صاف کنید. با این کار لباس شما از آن چروکیدگی در می آید..

.

11- زمان اصلاح صورت نقطه ای را جا بگذارید

بعد از اصلاح کردن از ژل پاک کننده استفاده کنید تا بتوانید تمام پوست صورت خود را ببینید. و اگر جایی اصلاح نکرده باقی مانده بود آنرا راحت تر پیدا کنید.

12- موهای وسط ابرو

یکبار در هفته موهای وسط ابروهای خود را بردارید یا آنها را شیو کنید. البته می توانید به سراغ لیزر بروید تا برای همیشه از شر آنها خلاص شوید. با یک یا دو جلسه میتوانید تمام آنها را از بین ببرید.

کاهش قند خون با مصرف یک مشت پسته در روز

مصرف یک مشت مغز پسته در روز نه تنها یک میان وعده سالم ومغزی است .

بلکه با کاهش روند جذب کربو هیدرات ها در بدن باعث کاهش قند خون هم می شود.

این خشکبار دارای مقادیر زیادی پروتیین گیاهی ،مواد نشاسته ای غنی ومواد معدنی

 مهم مانند پتاسیم ومنیزیم است که برای بدن بسیار ضروری هستند.

پسته برای تسکین اعصاب نیز مفید است .وجود چربی اشباع نشده در پسته همچنین

باعث پایین آمدن سطح کلسترول بد (LDL) وبالا رفتن سطح کلسترول خوب خون

 (HDL ) می شود که این عمل برای سلامت قلب بسیار مفید است .